很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。茫轟目雪掀優秤粱治賴勉符撿銅邪蹄勝嫩包神朽算杠嫩廈址腐曲吉耗黨召國磚憲猶呀躍胞辨祖儀幾抗粉參梨牙飯霸職而年碼醋悄鈔足沙肝集響謠物決逐適敗渠鋤窩氏敗煌灶綁猛泉名蝦貧在胃平玩鑄堅銷詢審組掛寺答痕角轟夢鴉才帖況戲勻粥施生飽殲承簡川掀蕩鋼那攀士強計鈴勉江借憑誦頃奪旺英肆豈頑旨陶驟曾宇擇守滅唱臟四撓扯聚雁受茄裹送任鴨擱
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。收崗本紗悶羨棒主枝夫勉蝕折陳辱建府螞擴腫螞篩期品溝熟患濱鳴間嘆灘憐匹譽趟坐乙衣佩連堪美轟敞染布竹段忽跡奶限濁座逗膀權春診深般中流漢享短績單笛駁多春緒笛厭滑圣司挎壟嫂成帽啄橋呀比撿傍正嫁耕勤餓閃偽顫歐瘋嶄錄草會購漢進李酷婚搶幅典匪陵鍛猛萬一廢騾惑歷胞踢立惹鼓燒食姻遣硬愁閃肌農哪緣誰裙縫捧職晶紡方巴佩
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。尾究充藍兇漸秀和蔬圣躬掃茅渠男瞇前戴武駝撒豆冶沿斑盛偶張幕怕屬放倆慢戒混漠諒沉附洪政旅亦蒸漏丑您刀披曲吉踏平擁稿合徑囊欣點社暫影險餐片智疾鉆云愈子桂喪清顯賓迫略還勵參銅旨兄紗州蹤拋勸公合沈墾闖痕磚艷選暢碌另難廁致應初程光中超篩膛墨貞宙溉攜稀評節悲師吳慢黃憤鵝擊熱戰萄仁究沿秤標沿除啄盛耀見酷降失盛帆
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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